第四屆LANDOOR瑜伽大會(huì)回顧 | 這堂私教教學(xué)課吸引了百余人！

11月30至12月1日，來自各地的瑜伽習(xí)練者們來到金澤酒店，參加一年一度的“正知、正念、正位”LANDOOR瑜伽大會(huì)。

10余位瑜伽導(dǎo)師，百余人的瑜伽課堂，將產(chǎn)生什么樣的能量和改變？

在接下來的文章中，我們將探討3個(gè)不常見卻也不陌生的關(guān)鍵詞，和你一起從另一個(gè)視角，回顧今年瑜伽大會(huì)的盛況。

如今的我們，似乎只剩下“儀式感”，而真正的“儀式”正在和日常生活漸行漸遠(yuǎn)。而在瑜伽大會(huì)的體驗(yàn)，或許會(huì)讓我們對(duì)現(xiàn)代生活的儀式有新的認(rèn)識(shí)。

早晨8點(diǎn)鐘，伽人們無懼嚴(yán)寒，早早就出現(xiàn)在瑜伽大會(huì)的課堂上。晨起的瑜伽練習(xí)于他們而言恐怕早已是習(xí)慣，或者說是他們開啟每一天的儀式。在這場儀式里，卸下身份與角色，對(duì)體式的交流是彼此間最 好的寒暄。

擁有逾20年艾揚(yáng)格習(xí)練與教授經(jīng)驗(yàn)的葉子老師在課堂上，以親切而優(yōu)雅的OM唱誦作為此次大會(huì)最靚麗的開場白。

雖然初學(xué)者與資深習(xí)練者都同做一個(gè)體式，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)練習(xí)了20年的人身上有種難以形容的能量在流動(dòng)，當(dāng)帶著覺知與當(dāng)下的意識(shí)去完成一個(gè)體式時(shí)，體式實(shí)際上就轉(zhuǎn)換成了一種儀式，通過這種儀式感受身體內(nèi)在流動(dòng)的能量，覺察新的一天開始，感悟生命與存在的神圣意義。

許多尊崇傳統(tǒng)習(xí)練方式的瑜伽苦行僧會(huì)認(rèn)為，瑜伽最正統(tǒng)的傳承并不需要過多的語言交流，死心塌地追隨一位老師，通過體式矯正來傳道授業(yè)即可。

然而，在通訊科技迅猛發(fā)展，溝通越來越方便的現(xiàn)代，老師生動(dòng)的口令與教學(xué)工具能夠很有效地提升瑜伽課的授課質(zhì)量。

在本次瑜伽大會(huì)上，葉子老師親身例證為我們做出了最 好的示范，大大降低了同學(xué)們對(duì)于掌握體式，理解發(fā)力點(diǎn)及其他抽象、陌生的瑜伽知識(shí)的難度。

比如，在脊柱梳理課程中，會(huì)以圖像的形式告訴學(xué)生脊柱生長的正確位置，錯(cuò)誤姿勢如何對(duì)其施力，脊椎疾病背后深層次的形成原因等。在指導(dǎo)學(xué)員體式過程中，不再拘泥于動(dòng)手輔助，更前所未見地使用木尺等與瑜伽毫無關(guān)系的輔具，以求直觀展示腿部體式所應(yīng)達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)。

我們的身體是一個(gè)整體，在私教教學(xué)中，如果你碰到一個(gè)會(huì)員，他頸肩有問題，我們必須看到肩膀以下的部位，我們不能就只做肩膀的練習(xí)。如果沒有理解脊柱底部怎么運(yùn)作的話，上面的練習(xí)其實(shí)是沒有功效的。

我們必須調(diào)整我們的思維方式，建立新的練習(xí)方案，這很重要。因?yàn)楹芏嗨浇探叹殻贾粚Ｗ⒂跁?huì)員出現(xiàn)問題的部位，體式序列也僅針對(duì)問題部位奏效，而忽略了他們整體的身體狀況。

我們必須讓他們的注意力回到整體：當(dāng)會(huì)員頸肩疼痛的時(shí)候，要想想他的骨盆和髖部怎么回事？你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你讓他在基礎(chǔ)上做訓(xùn)練的時(shí)候，或許會(huì)得到難以想象的成效。

兩天的瑜伽大會(huì)不僅有針對(duì)后彎、倒立等主題的練習(xí)，還有很多針對(duì)瑜伽私教教學(xué)的干貨：身體的評(píng)估、課程的編排、輔助與調(diào)整的手法等等，引導(dǎo)著眾多練習(xí)者向更深層次的瑜伽療愈體系精進(jìn)，使更多瑜伽教練不斷突破自己的職業(yè)瓶頸。

一群人，一輩子，做一件事。蓮渡將始終走在療愈身心的瑜伽道路上，讓瑜伽的健康之光，照耀更多熱愛生活的伽人