“霜降”作為秋季的最 后一個節(jié)氣,此時天氣漸涼,秋燥明顯,燥易傷津。霜降養(yǎng)生首先要重視保暖,其次要防秋燥。俗語有“寒露不算冷,霜降變了天”的說法,季節(jié)交替時,天氣多變,多種疾病容易復(fù)發(fā)。
那么霜降節(jié)氣要注意預(yù)防哪些疾病呢?有以下這些病根的患者尤其要注意預(yù)防病情加重或舊病復(fù)發(fā)。
1、高血壓
氣候變化引起的冷刺激會使交感神經(jīng)興奮,毛細(xì)血管收縮,引起血壓增高,進(jìn)而導(dǎo)致心腦血管疾病復(fù)發(fā)。
溫馨提示:首先,早晚要適度增減衣物,防止受涼;其次,適當(dāng)增加體力活動,定時休息,防止過度疲勞;再次,有高血壓史的人要經(jīng)常測量血壓,及時調(diào)整用藥量;然后,應(yīng)注意飲食結(jié)構(gòu),少吃多餐,吃低鹽食物,不抽煙、不喝酒,多吃新鮮水果和蔬菜。
有冠心病等心血管疾病的老年人要隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物,以備發(fā)病時及早服藥。
2、關(guān)節(jié)炎
受寒受涼是關(guān)節(jié)炎的重要誘因之一,特別是風(fēng)寒濕痹型關(guān)節(jié)炎患者的疼痛、腫脹癥狀以及關(guān)節(jié)僵硬癥狀都會隨著氣溫下降而加重,個別病情穩(wěn)定的患者還易因此復(fù)發(fā)。
溫馨提示:有關(guān)節(jié)炎、腰椎、頸椎疾病的患者,天氣轉(zhuǎn)冷時一定要注意保暖,騎車族可以通過佩戴護(hù)膝、護(hù)肘來防止關(guān)節(jié)受涼;多曬太陽,并適當(dāng)進(jìn)行一些功能性鍛煉也有助于關(guān)節(jié)的健康。
3、血管病
氣溫降低,一些不愛活動的老年人會出現(xiàn)腿疼、腫脹,多數(shù)人會以為是受涼了,其實這可能是老年人下肢血管疾病的表現(xiàn)。
尤其是下肢動脈硬化閉塞和下肢深靜脈血栓等,因其癥狀與關(guān)節(jié)炎相似,很容易被患者誤認(rèn)為是關(guān)節(jié)炎發(fā)作。不過如果伴有疼痛、發(fā)涼或間歇性跛行等癥狀時,最 好去醫(yī)院骨科和普外科檢查一下。
溫馨提示:這兩種血管病都可能導(dǎo)致下肢氧供應(yīng)不足、疼痛、下肢冰涼、顏色改變、感覺減退、潰瘍或壞疽等。檢查手段如下肢血管彩超、核磁共振等可以確診。
4、腦出血
研究顯示,氣溫若降低到零下5℃,每百萬人的中風(fēng)病死率每天將達(dá)到4.8人,而在17℃時的死亡數(shù)為3.2人。原因是寒冷刺激會使血管猛然收縮,血壓升高,使原本脆弱的腦血管破裂而引起腦出血,寒冷易使血黏度增高而致腦栓。
溫馨提示:平時患有高血壓、高血脂、高血糖的中老年人,在冷天一定要注意保暖,及時增加衣被和保暖設(shè)施,睡前宜用熱水泡腳。
一旦出現(xiàn)胸悶、頭昏、嗜睡及一側(cè)肢體麻木癥狀時,應(yīng)引起患者本人高度重視,及時去醫(yī)院就診。
5、肛腸病
天氣轉(zhuǎn)冷后,生活在東北地區(qū)的北方人都有喜食辛辣的習(xí)慣,不少男性還喜歡喝點白酒暖身。但是如果沒有節(jié)制,很容易引發(fā)內(nèi)痔出血或肛裂等肛腸疾病。
溫馨提示:飲食要有節(jié)制,減少高蛋白、高脂肪和刺激性食物的攝入,尤其不要喝太多的烈性酒;保持良好、樂觀的心態(tài),加強(qiáng)日常規(guī)律的體育運動。
一旦出現(xiàn)不適應(yīng)要及時就診,千萬不要以為出點兒血沒關(guān)系,只要“扛一扛”就好了,以免因此加重病情,延誤治療。