長(zhǎng)沙孕產(chǎn)瑜伽私教專業(yè)培訓(xùn)課程

【課程簡(jiǎn)介】

練習(xí)孕期瑜伽可以緩解孕期的各種不適，有助于孕媽媽體重的控制，增強(qiáng)孕媽媽自身的力量，對(duì)寶寶有更好的承托，給寶寶更好的空間，增強(qiáng)胎兒的運(yùn)動(dòng)能力，保持孕期心情舒暢，加強(qiáng)媽媽與寶寶的連接，產(chǎn)后更容易和寶寶溝通，通過(guò)呼吸和體式的練習(xí)，增強(qiáng)產(chǎn)力，幫助順利分娩以及產(chǎn)后盡快恢復(fù)

通過(guò)產(chǎn)后修復(fù)可以幫助您恢復(fù)元?dú)?，舒緩疲勞，開(kāi)放心情，避免抑郁。與寶寶更好的連接，增強(qiáng)寶寶的運(yùn)動(dòng)與協(xié)調(diào)能力，重塑身形。

【適合對(duì)象】

1、備孕女性或男性，夫妻雙方同時(shí)練習(xí)更佳

2、孕前堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，增強(qiáng)孕期對(duì)寶寶的承托和保護(hù)，提前準(zhǔn)備胎教和胎養(yǎng)

【課程內(nèi)容】

1、身體評(píng)估

2、女性生殖系統(tǒng)調(diào)理

3、盆底肌訓(xùn)練

4、腿部力量訓(xùn)練

5、腹部力量訓(xùn)練

6、調(diào)節(jié)心情，緩解壓力，增加受孕機(jī)會(huì)

7、通過(guò)練習(xí)，使身體內(nèi)部充滿能量，同時(shí)擁有緊張有力的骨骼，從而減緩壓力，保持身心各層次的開(kāi)放性，輕松受孕。

8、產(chǎn)后親子+產(chǎn)后修復(fù)

1）通過(guò)體式,呼吸各方面的練習(xí)

2）恢復(fù)元?dú)?，舒緩疲?/p>

3）開(kāi)放心情，避免抑郁

4）與寶寶更好的連接，增強(qiáng)寶寶的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力

5）重塑身形

【課程目標(biāo)】

1、緩解孕期的各種不適,有助于孕媽媽體重的控制

2、增強(qiáng)孕媽媽自身的力量,對(duì)寶寶更好的承托,給寶寶更好的空間,增強(qiáng)胎兒的運(yùn)動(dòng)能力

3、保持孕期心情舒暢,加強(qiáng)媽媽與寶寶的連接,產(chǎn)后更容易和寶寶溝通

4、通過(guò)呼吸和體式的練習(xí),增強(qiáng)產(chǎn)力,幫助順利分娩以及產(chǎn)后盡快恢復(fù)

5、課程內(nèi)容將圍繞整個(gè)孕期的孕媽媽的個(gè)人狀況和不同階段展開(kāi)

【榮譽(yù)資質(zhì)】

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

卡末瑜伽會(huì)館采用先學(xué)后練，易學(xué)易練的分級(jí)別小班授課教學(xué)方法，讓瑜伽變得不再難學(xué)難練！當(dāng)大家都在練習(xí)多種多樣的流派，或是多種多樣的花樣瑜伽時(shí)，我們的教學(xué)宗旨只有一個(gè)，用心。全心全意地對(duì)待每一位會(huì)員，站在會(huì)員的角度去感受，讓大家的練習(xí)安全，有效，真正的享受到瑜伽的美妙。