長(zhǎng)沙動(dòng)感單車培訓(xùn)班

【動(dòng)感單車簡(jiǎn)介】

動(dòng)感單車俗稱：“減脂炸彈”。動(dòng)感單車在克服了室外行駛的一切缺點(diǎn)后，由于技術(shù)上的改進(jìn)，使得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在簡(jiǎn)單易學(xué)之余，成為一項(xiàng)能夠使全身得到鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng)。15到50歲的人都適合。但是由于絢麗燈光和分貝較高的音樂(lè)，目前選擇動(dòng)感單車的人士集中在20到45歲之間，大多為年輕白領(lǐng)。動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)后會(huì)消耗很多的能量，出很多的汗。同時(shí)還增強(qiáng)你的腿部的力量，美化下肢形體，提高身體攝氧量。實(shí)踐證明，有效的進(jìn)行40分鐘的動(dòng)感單車訓(xùn)練，可以消耗750千卡的熱量。

動(dòng)感單車起源于美國(guó)的動(dòng)感單車是目前在健身房里大受歡迎的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)者配合音樂(lè)、燈光，模仿各種運(yùn)動(dòng)方式，如爬山、快速騎車等，趣味性極強(qiáng)。

動(dòng)感單車的特點(diǎn)，是讓你覺(jué)得能將身體儲(chǔ)備已久的能量馬上釋放出來(lái)，產(chǎn)生一種成就感。一節(jié)單車課程為45分鐘，前5分鐘熱身；35分鐘主要訓(xùn)練，教練會(huì)根據(jù)個(gè)人力度來(lái)調(diào)節(jié)車的阻力和轉(zhuǎn)數(shù)，并模擬上下坡、原地走的動(dòng)作，在鍛煉耐力的同時(shí)大量消耗脂肪；后5分鐘的放松運(yùn)動(dòng)，令線條更好看。這樣的一節(jié)課全程堅(jiān)持下來(lái)可以消耗400-500個(gè)卡路里，相當(dāng)于長(zhǎng)跑一個(gè)半小時(shí)，不僅可減脂，還可提高心肺功能。

【課程簡(jiǎn)介】

課程是我們開(kāi)設(shè)的室內(nèi)腳踏車課程，配有動(dòng)感十足的音樂(lè)節(jié)奏。每堂課可以燃燒掉高達(dá)620卡路里，達(dá)到快速健身的效果。

學(xué)習(xí)騎腳踏車的所有基本動(dòng)作，如站起、坐下、改變手扶位置、加速和減速。自行掌控自己的阻力水平和沖刺速度，逐漸加大自己的訓(xùn)練強(qiáng)度。

單車課程源自自行車競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練中有模擬的爬坡和沖刺內(nèi)容，強(qiáng)度由您自己控制。

【課程益處】

提升有氧健身效果燃燒卡路里和脂肪，釋放安多芬

讓您很自然而然地愉悅起來(lái)緊實(shí)腿部肌肉，達(dá)到美腿效果

【教學(xué)師資】

董亞南老師

動(dòng)感單車導(dǎo)師

職業(yè)教練資格認(rèn)證

中國(guó)私人訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)證

Chris-楊智-私教

本科畢業(yè)于武漢警官學(xué)院

曾服役于武警麗水支隊(duì)特勤排下士警銜

3年特種部隊(duì)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)

職業(yè)資格認(rèn)證

YuFei私人教練認(rèn)證

AFAA美國(guó)體適能協(xié)會(huì)認(rèn)證

動(dòng)感單車?yán)蠋?/p>

擅長(zhǎng)：增肌，體能訓(xùn)練

【學(xué)校環(huán)境】

【關(guān)于我們】

羽飛健身學(xué)院創(chuàng)辦于2004年，由健美操協(xié)會(huì)培訓(xùn)導(dǎo)師劉羽飛、李江華聯(lián)合德國(guó)IST健身學(xué)院，在中國(guó)打造的一家大型專業(yè)健身教練培訓(xùn)學(xué)院。目前已經(jīng)發(fā)展成為集健身培訓(xùn)學(xué)院、健身CLUB、管理公司、專業(yè)表演隊(duì)、健身服飾設(shè)計(jì)制造為一體的綜合性健身航母，更受到奧運(yùn)李小雙、楊威的鼎力支持與推薦。

作為專業(yè)的零基礎(chǔ)私人健身舞蹈教練培訓(xùn)中心，羽飛健身學(xué)院大力發(fā)展職業(yè)教育，堅(jiān)持做培訓(xùn)也是做教育的原則。以學(xué)員為核心、就業(yè)為導(dǎo)向，以培養(yǎng)高素質(zhì)技能人才為方針，打造應(yīng)用管理與服務(wù)人才為目標(biāo)，致力于培養(yǎng)具有專業(yè)技能，好的職業(yè)素質(zhì)和良好個(gè)人能力的私人健身教練。

我們擁有好的健身設(shè)備，教學(xué)設(shè)施：多媒體教室、獨(dú)立功能性區(qū)、獨(dú)立康復(fù)區(qū)、獨(dú)立力量區(qū)、進(jìn)口器械。團(tuán)隊(duì)導(dǎo)師眾多，擁有良好的職業(yè)素質(zhì)，團(tuán)隊(duì)氛圍融洽，培養(yǎng)出一批又一批的學(xué)員。針對(duì)每一位學(xué)員制定一套適合的訓(xùn)練方式，服務(wù)于民，服務(wù)于各行各業(yè)的學(xué)員來(lái)此學(xué)習(xí)