長(zhǎng)沙全能私教國(guó)內(nèi)國(guó)際CPT雙證培訓(xùn)課程

【課程內(nèi)容】

部分：私教理論教學(xué)

1、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、生理學(xué)。

2、骨骼肌肉系統(tǒng)，能量系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)。

3、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)及人體活動(dòng)分析

4、健康體適能評(píng)估及計(jì)劃安排

5、體位分析及柔韌性測(cè)試激活

第二部：國(guó)職或UKK實(shí)操教學(xué)

1、國(guó)職或UKK的性質(zhì)及證書(shū)意義

2、運(yùn)動(dòng)技術(shù)演練

3、抗阻訓(xùn)練技術(shù)和訓(xùn)練計(jì)劃

4、有氧訓(xùn)練技術(shù)和訓(xùn)練計(jì)劃

5、伸展訓(xùn)練技術(shù)和訓(xùn)練計(jì)劃

6、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃原理、體適能評(píng)估

第三部分：體適能訓(xùn)練教學(xué)

1、體適能測(cè)試方法與運(yùn)用

2、搭建完整的訓(xùn)練體系（訓(xùn)練前、訓(xùn)練中、訓(xùn)練后）

3、動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)（呼吸、速度、間歇時(shí)間）

4、訓(xùn)練過(guò)程中動(dòng)作的安全保護(hù)、動(dòng)作合理的選擇

5、體適能訓(xùn)練計(jì)劃制定

6、大肌肉群的增肌方案設(shè)計(jì)

第四部分：功能性訓(xùn)練教學(xué)

1、私教小器械：

①肌肉整合訓(xùn)練；②trx訓(xùn)練；③藥球訓(xùn)練；④波速球訓(xùn)練；⑤瑜伽球訓(xùn)練；⑥壺鈴訓(xùn)練；⑦能量管訓(xùn)練；⑧敏捷梯訓(xùn)練；⑨彈力繩訓(xùn)練；⑩泡沫軸訓(xùn)練；?戰(zhàn)繩訓(xùn)練；?動(dòng)作設(shè)計(jì)訓(xùn)練原則

2、功能性地膠：

①恢復(fù)人體基本功能訓(xùn)練；②體能訓(xùn)練；③敏捷性訓(xùn)練；④協(xié)調(diào)性訓(xùn)練；⑤核心訓(xùn)練；⑥爆發(fā)力訓(xùn)練；⑦平衡與穩(wěn)定訓(xùn)練；⑧功能性運(yùn)動(dòng)處方制定

第五部分：歸一康復(fù)教學(xué)

一、康復(fù)

1、歸一康復(fù)的起源及價(jià)值

2、康復(fù)對(duì)體型、體態(tài)評(píng)估（手把手教學(xué)）：

①高低肩的評(píng)估與調(diào)整 ；②脊柱側(cè)屈評(píng)估調(diào)整；③骨盆側(cè)傾評(píng)估調(diào)整；④長(zhǎng)短腿評(píng)估調(diào)整；⑤O型腿X型腿評(píng)估調(diào)整；⑥骨盆前傾調(diào)整  ；⑦含胸駝背評(píng)估調(diào)整；⑧頸部問(wèn)題（頭前引、頸部反張、頸后大包）

3、疼痛及損失康復(fù)教學(xué)（手把手教學(xué)）：

①力學(xué)疼痛、模式疼痛；②頸椎疼痛康復(fù)；③下背疼痛康復(fù)；④肩周炎康復(fù)；⑤網(wǎng)球肘康復(fù)；⑥髖關(guān)節(jié)損傷康復(fù)；⑦膝關(guān)節(jié)疼痛康復(fù)；⑧腕關(guān)節(jié)損傷康復(fù)；⑨腰部疼痛（腰間盤(pán)突出康復(fù)、骶髂關(guān)節(jié)疼痛康復(fù) ）

二、特殊人群

1、特殊人群的定義與分類(lèi)

（高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松、糖尿病、哮喘、中風(fēng)、生理期女性、青少年、老年人、肥胖人群）

2、不同特殊人群的注意事項(xiàng)

3、特殊人群運(yùn)動(dòng)處方的制定

4、運(yùn)動(dòng)后帶來(lái)的效果及病理上的改變

三、普拉提（產(chǎn)后）

1、普拉提的基礎(chǔ)概念與理論教學(xué)

2、普拉提的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則（呼吸、專(zhuān)注、控制、核心、、流暢）

3、針對(duì)的群體分析（產(chǎn)后體態(tài)、體型）

4、產(chǎn)后女性常見(jiàn)的身體變化（產(chǎn)后腹直肌分離、盆底肌、臀大肌松弛）

5、普拉提墊上動(dòng)作分析、演示及練習(xí)教學(xué)

6、產(chǎn)后普拉提運(yùn)動(dòng)處方制定

第六部分：運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)教學(xué)

1、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與私教課程結(jié)合優(yōu)勢(shì)

2、學(xué)習(xí)食物的營(yíng)養(yǎng)素及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

3、掌握不同人群訓(xùn)練中所需營(yíng)養(yǎng)素

4、制定科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)飲食計(jì)劃

5、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑的合理選擇與食用

6、不同健身人群營(yíng)養(yǎng)餐合理搭配

第七部分：動(dòng)感單車(chē)

1、單車(chē)的起源及課程價(jià)值

2、單車(chē)的結(jié)構(gòu)及設(shè)置

3、單車(chē)標(biāo)準(zhǔn)教學(xué)動(dòng)作與心率控制

4、單車(chē)音樂(lè)的選擇與編排

5、設(shè)計(jì)科學(xué)有效的單車(chē)課程

第八部分：私教銷(xiāo)售與管理

1、專(zhuān)業(yè)私人教練的職業(yè)形象與行為規(guī)范（眼就是一名專(zhuān)業(yè)私教）

2、私教銷(xiāo)售的意義及重要性

3、精確定位會(huì)員需求之零基礎(chǔ)私教常犯的十大錯(cuò)誤

4、私教營(yíng)銷(xiāo)的四大要素（場(chǎng)開(kāi)學(xué)習(xí)及技巧、POS學(xué)習(xí)及技巧、體測(cè)的學(xué)習(xí)及技巧、體驗(yàn)課的學(xué)習(xí)及技巧）

5、如何做好會(huì)員服務(wù)提高續(xù)課率

6、完美面試的實(shí)戰(zhàn)技巧

7、如何做好新店預(yù)售

【適合人群】

適合想從事職業(yè)私人健身教練的人員，以及健身愛(ài)好者、退伍軍人、體校生、大學(xué)生、中專(zhuān)生

【課程活動(dòng)】

英派健身學(xué)院教學(xué)環(huán)境，采用后現(xiàn)代設(shè)計(jì)風(fēng)格，打破了一貫的學(xué)校固有思維環(huán)境“白墻、黑板、白光、瓷磚地”。著重突出年輕、活力、時(shí)尚等元素，“學(xué)食住”一體化針對(duì)：0基礎(chǔ)，0學(xué)費(fèi)。包吃，包住，包全國(guó)就業(yè)，包終身免費(fèi)進(jìn)修。和紅星集團(tuán)強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，為到來(lái)的學(xué)員提供舒適性，時(shí)尚性，多樣性，針對(duì)性，著力做好每個(gè)學(xué)員的口碑。選擇一個(gè)對(duì)的品牌是至關(guān)重要。英派健身學(xué)院針對(duì)意向?qū)W員入學(xué)推出以下課程優(yōu)惠活動(dòng)：

1. 英派健身學(xué)院針對(duì)退伍軍人、應(yīng)屆畢業(yè)生持相關(guān)證書(shū)學(xué)費(fèi)可以立減一千元.

2. 兩人同行立減學(xué)費(fèi)500元

3. 報(bào)名即送價(jià)值3980元的康復(fù)拉伸繼續(xù)教育課程

4. 報(bào)名交定金500可高抵用3000元

5. 預(yù)報(bào)名即送880元乳清蛋白、肌酸一套。

【教學(xué)師資】

吳豆豆（單車(chē)導(dǎo)師）

職業(yè)資格認(rèn)證；

私人教練認(rèn)證；

Pilates普拉提私教認(rèn)證；

AFAA美國(guó)體適能協(xié)會(huì)認(rèn)證；

2013年RedBull街舞大賽女子爵士組亞軍；

2014年榮獲北京市花式單車(chē)表演名；

2015蹦床導(dǎo)師至今；

擅長(zhǎng)：極速美臀，塑形，單車(chē)，蹦床。

【學(xué)校優(yōu)勢(shì)】

英派健身教練培訓(xùn)基地

1. 英派的培訓(xùn)師全部為具有十年以上教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的全職老師，并且都獲得國(guó)際CPT教練認(rèn)證。千錘百煉，英派健身學(xué)院對(duì)導(dǎo)師要求，就是對(duì)自身的品質(zhì)追求。百里挑一，每一位都經(jīng)歷嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)篩選，能者為師。

2. 英派健身學(xué)院聯(lián)合國(guó)際UKK健身聯(lián)盟研究院，開(kāi)發(fā)了零基礎(chǔ)教學(xué)課程體系和繼續(xù)教育課程體系，真正的做到因材施教。

3. 英派健身學(xué)院教學(xué)環(huán)境與紅星美凱龍商業(yè)廣場(chǎng)合作同步攜手，面積大，學(xué)員全程可以在溫馨舒適的環(huán)境中學(xué)習(xí)，室內(nèi)配備空氣凈化裝置和恒溫設(shè)備，不管外面的天氣如何，都可以在室內(nèi)安心學(xué)習(xí)。

4. 英派健身學(xué)院為了讓學(xué)員在學(xué)習(xí)理論圖文類(lèi)知識(shí)點(diǎn)的時(shí)候更加有畫(huà)面感和專(zhuān)注，學(xué)院特別打造一個(gè)高清全景音多媒體教室，目前在國(guó)內(nèi)。

5. 不忘初心，牢記使命。英派健身學(xué)院站在學(xué)員角度出發(fā)，讓每個(gè)學(xué)員畢業(yè)即就業(yè)，培訓(xùn)基地按照一比一健身會(huì)所而打造，并開(kāi)發(fā)了綜合實(shí)踐課程，為學(xué)員畢業(yè)后的就業(yè)提供了有力的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。

6. 英派健身學(xué)院為了減輕學(xué)員學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和避免耽誤學(xué)習(xí)時(shí)間，專(zhuān)門(mén)為學(xué)員在校內(nèi)打造了用餐食堂，提供專(zhuān)門(mén)學(xué)員便捷通道。另外宿舍洗衣機(jī)、空調(diào)、冰箱俱全，讓學(xué)員訓(xùn)練的好、吃的好、住的好！

7.入學(xué)即簽訂就業(yè)協(xié)議，全國(guó)超過(guò)3000多家合作就業(yè)企業(yè)，組成了一個(gè)強(qiáng)大的雇主聯(lián)盟就業(yè)平臺(tái)，訂單式培養(yǎng)，并提供長(zhǎng)期就業(yè)跟蹤服務(wù)。

8.為實(shí)用而生、強(qiáng)大的Chatopus學(xué)習(xí)系統(tǒng)、、國(guó)際級(jí)權(quán)威認(rèn)證，軍事化學(xué)習(xí)管理，這就是企業(yè)更喜歡我們的學(xué)員的主要原因，據(jù)統(tǒng)計(jì)學(xué)員就業(yè)薪水高于普通教練1.65倍。

9.在學(xué)院自己開(kāi)發(fā)課程的同事也結(jié)合的健身教練職業(yè)資格認(rèn)證考核標(biāo)準(zhǔn)。

健身教練職業(yè)資格認(rèn)證是體育總局推廣實(shí)施的健身行業(yè)從業(yè)資格認(rèn)證。

(1) 中國(guó)專(zhuān)業(yè)健身教練證書(shū)CBBA資格認(rèn)證制度

《中國(guó)專(zhuān)業(yè)健身教練證書(shū)》簡(jiǎn)稱(chēng)CBBA，是體育總局針對(duì)健身專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)成績(jī)審核和健身教練專(zhuān)業(yè)技能水平評(píng)定，由體育總局官方認(rèn)可、中國(guó)健美協(xié)會(huì)頒發(fā)的關(guān)于健身教練從業(yè)上崗的專(zhuān)業(yè)證書(shū)。該證書(shū)的培訓(xùn)由被授權(quán)的體育行業(yè)特有健身教練培訓(xùn)基地，體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心組織鑒定，嚴(yán)格實(shí)施執(zhí)行培訓(xùn)和考核分離的制度，考核通過(guò)后頒發(fā)的證書(shū)有體育總局、中國(guó)健美協(xié)會(huì)印章

(2) CPR心肺復(fù)蘇認(rèn)證

CPR急救員證書(shū)由紅十字會(huì)頒發(fā)，本院學(xué)員免費(fèi)參加培訓(xùn)并取得證書(shū)。課程內(nèi)容依據(jù)紅十字會(huì)急救指南和美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)初級(jí)復(fù)蘇指南的相關(guān)內(nèi)容制定等。教學(xué)以實(shí)踐為主、理論為輔，結(jié)合技術(shù)演示和場(chǎng)景模擬達(dá)到以下培訓(xùn)目標(biāo)：

①掌握災(zāi)害狀態(tài)下的自救和互救方法

②學(xué)習(xí)急救常識(shí)及心肺復(fù)蘇技術(shù)基礎(chǔ)

③掌握一般傷口處理方法

【學(xué)校環(huán)境】