成都輪瑜伽專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)課程

【課程簡(jiǎn)介】

瑜伽輪作為一款新興的瑜伽輔助工具，現(xiàn)在已經(jīng)風(fēng)靡全國(guó)，受到廣大瑜伽老師和瑜伽愛(ài)好者的追捧。瑜伽輪課程也成為瑜伽館一個(gè)新的贏利點(diǎn)，但受過(guò)專(zhuān)業(yè)系統(tǒng)培訓(xùn)的瑜伽輪瑜伽教練遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于市場(chǎng)需要。

【課程內(nèi)容】

1、肌肉拉伸和筋膜放松中的具體運(yùn)用

2、后彎體式中彰顯安全科學(xué)的防護(hù)力

3、倒立平衡體式如何激發(fā)核心控制力

4、開(kāi)肩闊胸循序漸進(jìn)到胸腔完美綻放

5、頸椎病患者如何利用有效這一利器

【課程目的】

通過(guò)本次學(xué)習(xí)，您將獲得對(duì)輪瑜伽的練習(xí)方式和練習(xí)效果全方位的認(rèn)知；本次培訓(xùn)將集合柔韌，力量，平衡、理療于一體。通過(guò)簡(jiǎn)單，有效，富有趣味性的學(xué)習(xí)過(guò)程讓同學(xué)更加深入的了解輪瑜伽

【課程特點(diǎn)】

按摩脊柱

1、在墊子上坐下，把瑜伽輪放在你的背后，靠在你的腰和骶骨上

2、腳踩緊地面，雙手伸過(guò)頭頂，開(kāi)始靠在輪子上前后滾動(dòng)

3、你可以一直向后滾，直到你的頭接觸到，后面的地面，或者到你身體前側(cè)能夠打開(kāi)的最 大程度

4、然后停在這個(gè)位置保持5-10個(gè)呼吸

5、這個(gè)過(guò)程重復(fù)到感覺(jué)足夠時(shí)，回到嬰兒時(shí)停留幾個(gè)呼吸

【教學(xué)設(shè)置】

鍛煉核心：這類(lèi)體式里，關(guān)鍵在于腳背和小腿脛骨踩住輪面，利用核心力量，讓瑜伽輪前后滾動(dòng)，以達(dá)到運(yùn)動(dòng)核心肌肉的效果（親測(cè)這個(gè)練馬甲線(xiàn)最有效，練完，那酸爽不可言喻）

代替瑜伽磚：瑜伽輪在設(shè)計(jì)之初，就是利用他圓形這個(gè)形狀，彌補(bǔ)了磚不能移動(dòng)的缺點(diǎn)，也就是說(shuō)主動(dòng)控制性更大，安全性也最 高，基礎(chǔ)體式里為初學(xué)者輔助半月式，戰(zhàn)士系列。

輔助倒立：倒立是所有瑜伽老師最不建議學(xué)員在家自己練習(xí)的體式，但是利用瑜伽輪，完全不用擔(dān)心沒(méi)有人輔助的問(wèn)題，雙臂向前抱住輪面時(shí)候鎖住了肩膀。

【適合人群】

1.含胸駝背者（學(xué)生、上班族、久坐人群）2.瑜伽入門(mén)者3.中高級(jí)練習(xí)者

【師資介紹】

黨紅

從事瑜伽教學(xué)十六年 ，國(guó)家體育總局一級(jí)健身瑜伽裁判員、ASIA PACIFIC INTERNATIONAL YOGA ASSOCIATION高級(jí)認(rèn)證瑜伽導(dǎo)師、API 10000+ TTC Precision HathaYoga高級(jí)資深導(dǎo)師、08亞太瑜伽協(xié)會(huì)副理事、精準(zhǔn)哈他瑜伽派系高級(jí)培訓(xùn)師、圣珈瑜伽教學(xué)技術(shù)總監(jiān)、中國(guó)瑜伽啟蒙時(shí)期瑜伽導(dǎo)師、國(guó)內(nèi)頂 級(jí)理療瑜伽培訓(xùn)師

【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】

【學(xué)校背景】

圣珈瑜伽（Shengjia Yoga）起于2003年，專(zhuān)注瑜伽教練培訓(xùn)17年，是國(guó)內(nèi)零基礎(chǔ)瑜伽教學(xué)的開(kāi)拓者，是中央電視臺(tái)CCTV“中國(guó)優(yōu)選品牌”庫(kù)里為數(shù)不多的瑜伽入選品牌。

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

圣珈與國(guó)家瑜伽協(xié)會(huì)、亞洲瑜伽協(xié)會(huì)緊密合作，先后在國(guó)內(nèi)多省創(chuàng)立8大瑜伽教練培訓(xùn)基地（成都、西安、合肥、長(zhǎng)沙、南寧、福州、徐州、太原），擁有700多家加盟會(huì)館，培育出超5萬(wàn)名優(yōu)秀的瑜伽教練與超60萬(wàn)名忠實(shí)會(huì)員。

【學(xué)校環(huán)境】

【學(xué)校特色】

圣伽專(zhuān)業(yè)的課程培訓(xùn)：專(zhuān)業(yè)國(guó)際瑜伽教練班、空中瑜伽教練班、普拉提教練班三大專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)課程，并具有“專(zhuān)業(yè)評(píng)定、規(guī)范考試、行業(yè)認(rèn)證”的高標(biāo)準(zhǔn)。

【教學(xué)體系】

圣珈完善的培訓(xùn)體系：基礎(chǔ)——提高——進(jìn)修——深造——就業(yè)，為學(xué)員未來(lái)的發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

【學(xué)校設(shè)施】

圣伽完善的教學(xué)設(shè)施：圣珈總部設(shè)有健康咨詢(xún)室、美體塑形室、私教室、有氧健身廳、舞韻廳、常溫瑜伽廳、高溫瑜伽廳、冥想空間、休閑區(qū)等，館內(nèi)設(shè)施齊全、環(huán)境達(dá)行業(yè)最 高水平。

【學(xué)校優(yōu)勢(shì)】

圣伽專(zhuān)業(yè)的資訊分享：圣珈定期邀請(qǐng)印度瑜伽大師和國(guó)內(nèi)知名瑜伽導(dǎo)師前來(lái)教授不同瑜伽體系，做有態(tài)度的瑜伽教學(xué)，讓學(xué)員從互動(dòng)中成長(zhǎng)，從成長(zhǎng)中成共享，從共享后傳承。

【辦學(xué)宗旨】

圣珈秉承“瑜者賦瑜”的宗旨，倡導(dǎo)運(yùn)動(dòng)、健康與形體融合的生活方式，致力于為中國(guó)瑜伽發(fā)展事業(yè)貢獻(xiàn)出自己的一份力。

【學(xué)校榮譽(yù)】