【課程介紹 】
瑜伽是一場修行
阿斯湯伽瑜伽它帶給我們的
不僅僅是身體的改變 更是心靈的洗禮
那種修習(xí)過后重生般的感覺 身體由內(nèi)而外散發(fā)的能量
這些足以讓我們?yōu)橹?/span>
ASHTANGA YOGA 是一種提升能量、強(qiáng)身健體的哈他瑜伽流派,通過呼吸與特定體式序列相結(jié)合的練習(xí)方法,提升力量與靈活度、平衡身心。100小時(shí)系統(tǒng)培訓(xùn)課程以SAMA的方法教授 Ashtanga Vinyasa 一序列體式,是一場身心與美麗的融合。
【教學(xué)現(xiàn)場】
【招生對(duì)象】
不限年齡職業(yè)
如果你是一位瑜伽老師
你將學(xué)會(huì)如何安全的教授初級(jí)阿斯湯伽課程
如果你是一位瑜伽達(dá)人
你將掌握一套實(shí)用的自我練習(xí)方法
如果你是一位瑜伽小白
你將收獲健康的身體和優(yōu)雅的氣質(zhì)
或許獲益更多的是心靈層面的轉(zhuǎn)化和成長
平和、喜悅將成為我們的基礎(chǔ)而不是目標(biāo)
【課程內(nèi)容 】
實(shí)踐式教學(xué)
科學(xué)的課程編排
正確的練習(xí)方式
正確的梵文唱誦
正統(tǒng)的哲學(xué)理論
準(zhǔn)確的解剖課程
完善的就業(yè)幫助
終身復(fù)訓(xùn)機(jī)會(huì)
SAMA ASHTANGA 中道阿斯湯伽, 可以提升我們的專注力, SAMA 的練習(xí)方法能夠幫助我們的身體處于中正,中立,平衡,穩(wěn)定的狀態(tài), 從而帶來身心的平衡與喜悅
實(shí)踐課中你將學(xué)到
① 阿斯湯伽梵文開篇唱誦,梵文體式名稱
② 阿斯湯伽一級(jí)體式精講和體式矯正引導(dǎo)
③ 瑜伽清潔法和呼吸法
④ 體式配合呼吸與凝視點(diǎn)的練習(xí)
⑤ 阿斯湯伽串聯(lián)的作用和運(yùn)用
⑥ 向前向后穿越的技巧與正確的模式
⑦ 練習(xí)中常見的錯(cuò)誤練習(xí)和常見的損傷
⑧ 如何運(yùn)用正確的練習(xí)方法來保護(hù)自己
⑨ 如何提高教學(xué)表達(dá)能力使授課變得更清晰精準(zhǔn)
⑩ 阿斯湯加瑜伽的會(huì)員課設(shè)計(jì),教學(xué)技巧等
瑜伽哲學(xué)中你將學(xué)到
① 瑜伽經(jīng)典著作的理論知識(shí) 《瑜伽經(jīng)》
② 瑜伽的起源與發(fā)展歷史
③ 瑜伽五大元素
④ 瑜伽心理學(xué)
⑤ 瑜伽營養(yǎng)學(xué)
⑥ 瑜伽八支
⑦ 瑜伽三脈七輪
⑧ 瑜伽分類
⑨ 人體經(jīng)絡(luò)
⑩ 誦缽放松休息術(shù)等
瑜伽生理學(xué)與解剖學(xué)
① 瑜伽常用關(guān)節(jié)部位解剖與病理及訓(xùn)練原理
② 如何應(yīng)對(duì)傷病和學(xué)生的特殊需求
③ 肌肉運(yùn)動(dòng)損傷及解決方法
④ 相關(guān)疾病的生理解剖
⑤ 人體各大系統(tǒng)解剖等
呼吸控制法
① 瑜伽呼吸控制
② 瑜伽清潔法
③ 瑜伽收束法等
瑜伽教學(xué)技巧
① 針對(duì)不同程度學(xué)生的教學(xué)技巧
② 口令的表達(dá)技巧:音調(diào)、音速、語氣
③ 課堂氛圍的掌控與調(diào)節(jié)
④ 身體示范的藝術(shù)
⑤ 繪畫瑜伽小人
⑥ 課堂注意事項(xiàng)等
【師資介紹 】
黃小原老師
2002年開始學(xué)習(xí)瑜伽, 瑜伽進(jìn)修超過2000小時(shí), 長達(dá)15年以上的豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn), 長期跟隨國際瑜伽大師學(xué)習(xí)與印度修, 擁有全美瑜伽聯(lián)盟 YOGA ALLIANCE(Ashtanga Vinyasa Yoga )阿斯湯伽RYT500 , YOGA ALLIAN(VinyasaYoga ) 流瑜伽RYT200小時(shí)培訓(xùn)導(dǎo)師認(rèn)證 , YOGAALLIANCE (TrainingCertification ) 孕產(chǎn)瑜伽 RPYT100,Chuck Miller(Sama Ashtanga Vinyasa Yoga )中道阿斯湯伽100+200小時(shí)導(dǎo)師認(rèn)證。
多年專注于優(yōu)秀瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn), 曾擔(dān)任亞洲瑜伽協(xié)會(huì)高級(jí)瑜伽教練培訓(xùn)導(dǎo)師、駐港部隊(duì)、深圳交響樂團(tuán)、中國銀行、紅嶺教育集團(tuán)等單位特約瑜伽導(dǎo)師。
在課程中充分的責(zé)任感讓學(xué)生更加有安全感, 并且洞察到每個(gè)學(xué)生在培訓(xùn)中需要提升的目標(biāo)。她持續(xù)的保持自我練習(xí)和不斷提升自己的教學(xué)技能。她喜歡分享自身積累的實(shí)質(zhì)教學(xué)經(jīng)驗(yàn), 帶著真正的瑜伽生活方式。有一雙敏銳的眼睛去幫助其他老師提高她們的教學(xué)技能, 通過更高的覺知力去提升他們的瑜伽練習(xí)。
為了讓更多學(xué)員可以接觸系統(tǒng)的瑜伽學(xué)習(xí), 創(chuàng)辦《小原瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)工作室》, 以培訓(xùn)瑜伽導(dǎo)師為名, 只為教授純正的瑜伽, 讓更多人可以把瑜伽運(yùn)用到生活中。
【 教學(xué)特色優(yōu)勢 】
目標(biāo)在于培養(yǎng)與國際水平同步, 為每一個(gè)學(xué)員開創(chuàng)全新高度的瑜伽學(xué)習(xí)體系, 同時(shí)還包含解剖學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、阿育吠陀養(yǎng)生學(xué)等課程
體驗(yàn)式教學(xué)的培訓(xùn)課程重視實(shí)踐
課程更易理解 學(xué)員參與度高 且不易忘
小班制精品教學(xué)關(guān)注每一位學(xué)員的學(xué)習(xí)身心狀態(tài)
【教學(xué)環(huán)境】
【教學(xué)效果】
【問答環(huán)節(jié) 】
Q:我沒有瑜伽基礎(chǔ)可以參加培訓(xùn)嗎?
A:當(dāng)然可以。我們的培訓(xùn)就是針對(duì)零基礎(chǔ)教學(xué),循序漸進(jìn),而且瑜伽老師是瑜伽健康生活理念的傳播者,把瑜伽知識(shí)能夠恰當(dāng)?shù)姆椒▊魇诔鋈?,讓?duì)方能夠有效理解和掌握。
Q:頒發(fā)什么資質(zhì)的瑜伽證書呢?
A:認(rèn)證考試標(biāo)準(zhǔn)
梵文體式名稱,阿斯湯伽一級(jí)序列自我練習(xí)
完成95小時(shí)頒發(fā)《100小時(shí)阿斯湯伽基礎(chǔ)培訓(xùn)》證書
Q:學(xué)不會(huì)怎么辦?
A:平時(shí)功夫做扎實(shí),就不要擔(dān)心考試和答辯??荚嚾f一不及格,還有一次補(bǔ)考機(jī)會(huì),補(bǔ)考還不及格的話,可以終身半價(jià)復(fù)訓(xùn)。
Q:畢業(yè)后推薦工作嗎?
A:合格的瑜伽老師畢業(yè)后根本不愁找不到工作。優(yōu)秀學(xué)員可以留在我校擔(dān)任助理教練。我們與多家瑜伽館都有良好的合作關(guān)系,會(huì)推薦就業(yè)。
Q:報(bào)到時(shí)需要帶什么嗎?
A:當(dāng)你選擇這個(gè)培訓(xùn)課程,你就在瑜伽這個(gè)漫長的旅途中邁出了一步,任何旅途都是由頭一步開始的。這個(gè)課程會(huì)講述關(guān)于瑜伽的傳統(tǒng)和傳承,會(huì)保持練習(xí)來鍛煉你的身體和心智,準(zhǔn)備好一起踏上這次瑜伽之旅的好心情。
【報(bào)名須知】
本培訓(xùn)課程一旦報(bào)名成功,因涉及課程名額等綜合因素,恕無法接受由個(gè)人原因引起的退費(fèi),可自行轉(zhuǎn)讓名額或延至下一次。報(bào)名參加課程的學(xué)員若患有高血壓、心臟病、關(guān)節(jié)、肌肉受損及孕期等情況應(yīng)在課程前與老師進(jìn)行溝通,以確保安全的進(jìn)行學(xué)習(xí)。