孩子們應(yīng)不應(yīng)該普拉提？

導(dǎo)讀：很多學(xué)員在咨詢普拉提的時(shí)候，都會(huì)問小孩能不能練普拉提？長(zhǎng)沙BodyMind普拉提培訓(xùn)中心的老師給出了合理的說法，來(lái)看看吧！

老師的回答是：為什么不呢？普拉提是一項(xiàng)強(qiáng)調(diào)呼吸、動(dòng)作要求精準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)（基本的普拉提六大原則，可參看普拉提運(yùn)動(dòng)的原則），孩子們能從普拉提運(yùn)動(dòng)中享受快樂，在運(yùn)動(dòng)中受益、成長(zhǎng)。家長(zhǎng)更多的應(yīng)該帶孩子去體驗(yàn)各種運(yùn)動(dòng)，讓孩子在快樂的運(yùn)動(dòng)中健康成長(zhǎng)。

孩子們應(yīng)該做普拉提的7個(gè)理由

在當(dāng)今信息和交流超負(fù)荷的文化中，普拉提的課程比以往任何時(shí)候都更適用于兒童和年輕人。

1.普拉提教授正念：

普拉提的六大原則核心、專注、控制、精確、呼吸、流動(dòng)——需要時(shí)刻保持在你的運(yùn)動(dòng)和身體中。通過遵循這六個(gè)原則，孩子們學(xué)會(huì)了用呼吸讓自己平靜下來(lái)，用專注讓自己頭腦清醒。通過練習(xí)，他們能夠把注意力從在學(xué)校的一天或與朋友的爭(zhēng)論轉(zhuǎn)移到關(guān)注他們的運(yùn)動(dòng)和更積極的心態(tài)上。

2.普拉提增強(qiáng)自信：

當(dāng)孩子們?cè)诰裆虾蜕眢w上感到強(qiáng)壯時(shí)，他們覺得他們能應(yīng)對(duì)這個(gè)世界。因?yàn)槠绽岜辉O(shè)計(jì)成一個(gè)難度不斷增加的練習(xí)系統(tǒng)，所以很容易衡量個(gè)人進(jìn)步。當(dāng)你的孩子能輕松地進(jìn)行鍛煉時(shí)，她會(huì)發(fā)展出一種成就感和自信。孩子們可以走得更高一點(diǎn)，無(wú)論是形象上還是實(shí)際身體，知道他們?cè)诿看五憻捊Y(jié)束時(shí)都能取得了一些成績(jī)。

3.普拉提教授身體意識(shí)：

當(dāng)孩子們和他們的身體聯(lián)系在一起時(shí)，他們會(huì)更加意識(shí)到他們的身體是如何在空間中運(yùn)動(dòng)和存在的，或者說是“本體感受”。快速增長(zhǎng)的尷尬階段會(huì)產(chǎn)生持續(xù)的不安全感。我們都知道有人在瓷器店里像公牛一樣移動(dòng)(揮舞手臂)，或者有人在自己的空間里不舒服(聳起肩膀)。通過使用控制和精確，孩子們發(fā)展了身體意識(shí)和能力，在生活中更加自信和優(yōu)雅地行動(dòng)。

4.普拉提創(chuàng)造快樂：

孩子們需要移動(dòng)和消耗能量！我們經(jīng)常要求我們的孩子表現(xiàn)得像小大人一樣。雖然學(xué)會(huì)安靜很重要，但孩子們需要時(shí)間改變，讓他們的想象力盡情發(fā)揮。普拉提邀請(qǐng)身體和心理游戲，為創(chuàng)造力、為孩子朋友們的笑聲、為孩子們自由的空間創(chuàng)造機(jī)會(huì)吧。

5.普拉提創(chuàng)造聯(lián)系：

隨著孩子們從童年進(jìn)入青少年時(shí)期，為未來(lái)打下基礎(chǔ)是很重要的。與志趣相投的同齡人一起尋找健康、有趣的活動(dòng)可以幫助孩子保持正軌，即使社交場(chǎng)合變得難以駕馭。通過普拉提建立的聯(lián)系可以成為終生的友誼，并強(qiáng)化持續(xù)一生的價(jià)值觀。

6.普拉提有助于其他活動(dòng)

大多數(shù)運(yùn)動(dòng)——從體操、游泳到棒球和足球——都需要一個(gè)強(qiáng)壯的核心。普拉提練習(xí)的重點(diǎn)是強(qiáng)化核心以及伸展和強(qiáng)化整個(gè)身體，給孩子們更好、更自信地完成所有活動(dòng)的身體基礎(chǔ)。另外，孩子們玩得越爽，受傷的可能性就越大。普拉提可以通過加強(qiáng)周圍的肌肉來(lái)幫助穩(wěn)定關(guān)節(jié)，同時(shí)拉長(zhǎng)緊繃的肌肉，所有這些都有助于預(yù)防受傷和幫助康復(fù)受傷。

7.普拉提是終身的！

普拉提是一種練習(xí)方法，一旦學(xué)會(huì)就不能忘記。不像跑步或其他艱苦的運(yùn)動(dòng)，普拉提可以在任何年齡都可以練習(xí)——甚至到90歲。此外，終身習(xí)慣開始得越早越好。為什么不為了健康而更早的開始呢？從小就開始普拉提練習(xí)會(huì)給孩子們一個(gè)健康快樂的開端。