長(zhǎng)沙BodyMind普拉提訓(xùn)練營(yíng)讓你“秒”變專業(yè)大神

導(dǎo)讀：普拉提是一種協(xié)調(diào)全身的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于長(zhǎng)坐辦公室人來說，工作久了肌肉會(huì)發(fā)展失衡，很多人都會(huì)選擇普拉提訓(xùn)練來調(diào)整自己的肌肉神經(jīng)，放松和糾正身體姿態(tài)，對(duì)女生來說最 大好處是塑形，而且普拉提訓(xùn)練是屬于靜態(tài)運(yùn)動(dòng)，是比較安全的。這幾天在長(zhǎng)沙的伙伴找到長(zhǎng)沙BodyMind普拉提培訓(xùn)中心這所學(xué)校的墊上普拉提培訓(xùn)，就問到小編，這所學(xué)校的墊上北極星普拉提培訓(xùn)課程怎么樣？然后小編就去了解了一下，整理了一下資料，給大家看看。

【開設(shè)課程】

1、GatewayOnline入門網(wǎng)上課程-3小時(shí)

所有門戶課程參加者必須完成3小時(shí)在線培訓(xùn)，其中，墊上普拉提參加者必須在入門課程前完成。在線課程包括三個(gè)講座：普拉提的歷史與演化、北極星普拉提運(yùn)動(dòng)原則、北極星普拉提職業(yè)道德規(guī)范及執(zhí)業(yè)范圍。每一個(gè)部分都有一個(gè)簡(jiǎn)短的在線筆試。

2、GatewayMat1墊上入門課程-2天16小時(shí)

兩天面對(duì)面授課，18個(gè)預(yù)備及基礎(chǔ)墊上普拉提動(dòng)作，教4個(gè)預(yù)先設(shè)計(jì)好的普拉提墊上動(dòng)作序列。入門課程導(dǎo)師將帶領(lǐng)每一位學(xué)生練習(xí)這4個(gè)普拉提墊上序列中的動(dòng)作。

3、PPOnline網(wǎng)上理論課程-10小時(shí)

墊上普拉提中級(jí)課程前必須完成的網(wǎng)絡(luò)課程，課程講解了北極星普拉提基于對(duì)運(yùn)動(dòng)科學(xué)、生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、動(dòng)作學(xué)習(xí)等方面研究所得出的6個(gè)運(yùn)動(dòng)原則，以及這些原則如何構(gòu)建在普拉教學(xué)實(shí)踐中。

4、MatIntermediate墊上中級(jí)課程-2天16小時(shí)

2天的面授課程中，將在門戶課程的基礎(chǔ)上進(jìn)一步深度學(xué)習(xí)，教授25個(gè)墊上動(dòng)作，六個(gè)北極星普拉提運(yùn)動(dòng)原則融入學(xué)習(xí)過程，讓學(xué)習(xí)者清晰理解每個(gè)墊面動(dòng)作。通過案例設(shè)計(jì)、針對(duì)不同目的的團(tuán)隊(duì)墊上課程動(dòng)作序列，進(jìn)行個(gè)人墊上訓(xùn)練設(shè)置。讓語言引導(dǎo)、矯正手法、聯(lián)想暗示技巧，在動(dòng)作學(xué)習(xí)中得以應(yīng)用。

5、MatAdvanced墊上高級(jí)課程-1天8小時(shí)

1天的面授課程中，教授19個(gè)墊上動(dòng)作，讓北極星普拉提運(yùn)動(dòng)原則在口頭、觸覺及聯(lián)想引導(dǎo)中得以應(yīng)用。針對(duì)不同客戶類型，進(jìn)行案例設(shè)計(jì)和運(yùn)動(dòng)序列的討論。為了提高教學(xué)效果，北極星授課導(dǎo)師還會(huì)提供教學(xué)風(fēng)格的分析與評(píng)價(jià)。

北極星普拉提墊上培訓(xùn)課程

【學(xué)習(xí)收獲】

學(xué)習(xí)由基礎(chǔ)至進(jìn)階的普拉提墊上動(dòng)作;掌握動(dòng)態(tài)的團(tuán)體訓(xùn)練;設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案及動(dòng)作序列;掌握先進(jìn)的矯正手法;因應(yīng)不同個(gè)體修改動(dòng)作教學(xué)的能力。

【適合人群】

希望成為墊上普拉提老師。

希望將普拉提基礎(chǔ)知識(shí)與墊上運(yùn)動(dòng)作為現(xiàn)有訓(xùn)練補(bǔ)充的健身與健康行業(yè)專業(yè)人士。無論是私人教練還是瑜伽教練甚至物理治療師，這將是最 佳的開始課程。

而對(duì)于體育老師或芭蕾舞老師而言，通過學(xué)習(xí)普拉提墊上課程可以幫助他們的學(xué)生提升表現(xiàn)。

對(duì)于普拉提愛好者而言，這個(gè)課程可以讓你更系統(tǒng)地了解普拉提運(yùn)動(dòng)，提升在普拉提工作室或家中練習(xí)的效果，幫助他們?cè)诟畹膶哟沃欣斫馀c體驗(yàn)普拉提。

對(duì)于北極星綜合場(chǎng)館類普拉提的畢業(yè)生而言，如果他們希望獲得更全面的普拉提墊上團(tuán)體教學(xué)，這也是一個(gè)最適合的課程。

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

PolestarPilatesEducation北極星普拉提教育機(jī)構(gòu)于1992年在美國(guó)加利福利亞薩克托門托創(chuàng)立，是國(guó)際上最 高等的、最廣泛認(rèn)可的普拉提普拉提認(rèn)證教育機(jī)構(gòu)；提供以物理治療為基礎(chǔ)的普拉提培訓(xùn)教育，培養(yǎng)高水準(zhǔn)的普拉提老師以及成功的普拉提工作室模式。

北極星普拉提教師培訓(xùn)項(xiàng)目在美國(guó)以及全球28個(gè)國(guó)家地區(qū)成功運(yùn)作，提供課程及后續(xù)認(rèn)證考試。曾參加北極星普拉提培訓(xùn)體系學(xué)習(xí)的老師，普遍任職于世界各地的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，表演藝術(shù)音樂學(xué)院和各大健身中心。

可以說，北極星相當(dāng)于普拉提界的黃埔軍校，所訓(xùn)練出來的導(dǎo)師，無論是理論還是實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)都極其豐富的。在中國(guó)，不管哪個(gè)體系的普拉提培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的老師們，都或多或少與北極星普拉提有過交集。

【合作伙伴】

如今，北極星普拉提來到星城長(zhǎng)沙,BodyMind普拉提工作室與北極星普拉提教育機(jī)構(gòu)成為合作伙伴,BodyMind普拉提工作室成為Polestar北極星普拉提的Host,期待北極星普拉提在星城閃耀,為更多的人們學(xué)習(xí)專業(yè)的普拉提提供便利。