孩子每天跑步5km，連續(xù)跑1個月，身體會發(fā)生哪些變化？

導(dǎo)讀：隨著社會快速發(fā)展，人們的生活水平日益提高，手機電腦游戲的普及，以及應(yīng)試教育對學(xué)生們產(chǎn)生的巨大的升學(xué)壓力，學(xué)校、家長和老師都很重視學(xué)生的考試分數(shù)，使得少年兒童們的活動時間越來越少，隨之出現(xiàn)的便是少年兒童們健康體質(zhì)的下降。少兒階段是由兒童進階到少年的階段，是少年兒童生長發(fā)育的重要階段，也是體適能訓(xùn)練發(fā)展的優(yōu)選時期，如果孩子每天跑步5km，連續(xù)跑1個月，身體會發(fā)生哪些變化？看完跑步帶來的優(yōu)質(zhì)變化，就跟著小編堅持鍛煉起來吧。

1.作息規(guī)律

你還別說，僅僅跑步30天，作息變得更規(guī)律了！每天跑5km以后晚上睡得特別香，不喜歡熬夜了，早上起來精神倍爽，活力滿滿！作息規(guī)律帶來的就是精神的好處，不容易累，學(xué)習(xí)有勁，整個人的精神煥然一新！

2.身體縮小

這里的縮小是指變瘦了！

每天跑5km，30天大概可以都瘦了一圈，上衣和褲子都小了一個碼，肚子上的肥肉明顯少了，身材真的是有一種變好的趨勢！而且全身的肌肉也變得更緊致了，所以身材是一種飽滿的感覺，不是一種虛胖的感覺！

3.壓力減小

壓力真的是一種無形的殺手，雖然它看不見摸不著，但是傷起人來真的是很厲害！壓力大的很容易衰老，而且身體會變差，免疫力會低下，心情抑郁，甚至容易出現(xiàn)心理疾病！

每天跑5km，堅持30天，身體的壓力，心里的壓力就會小很多，憂郁的心態(tài)可以逐漸的變?yōu)榉e極的心態(tài)！

4.體能提升

不經(jīng)常跑步的孩子很容易疲憊，因為身體沒有經(jīng)過鍛煉，體能肯定是不行的！但是如果每天堅持跑步5km，并且堅持30天以上，能夠明顯的感覺到體能的提升！

總而言之，跑步有益健康，每天跑步5km，連續(xù)跑1個月，以上這些好處自會不請自來，別人羨慕不來，適度跑步，擁抱健康。

【機構(gòu)理念】

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