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「全能普拉提」培訓(xùn)

2019-12-25

課程簡介

本課程遵循TABATA訓(xùn)練模式,結(jié)合普拉提的運動原則并融入小工具的使用,跟隨動感的音樂節(jié)奏進行的一種間接性綜合訓(xùn)練。

課程內(nèi)容豐富,兼具動感、美感與趣味性,是當(dāng)下熱門的瘦身塑型課程。

培訓(xùn)大綱

關(guān)節(jié)活動+極速暴汗燃脂

理論:課程介紹、訓(xùn)練原則、呼吸方式

關(guān)節(jié)活動熱身套路:口令引導(dǎo)/動作示范

多個全身燃脂功能訓(xùn)練動作:口令引導(dǎo)/動作示范與詳解/功效

打造馬甲線的訓(xùn)練套路(減掉大肚腩)

多個針對上腹、中腹、下腹的動作:口令引導(dǎo)/動作示范與詳解/功效

打造小蠻腰訓(xùn)練套路(雕刻人魚線)

針對側(cè)腰、腹內(nèi)外斜肌的動作:口令引導(dǎo)/動作示范詳解/功效

打造美背的訓(xùn)練套路(拯救圓肩厚背)

使用彈力帶的動作,口令引導(dǎo)/動作示范與詳解/功效

塑造美胸的訓(xùn)練套路(解決胸部下垂)

使用普拉提圈的動作:口令引導(dǎo)/動作示范與詳解/功效

練出翹臀的訓(xùn)練套路(美臀不粗腿)

使用彈力帶的動作:口令引導(dǎo)/動作示范與詳解/功效

美腿塑型的訓(xùn)練套路(360°腿部雕塑)

針對大腿、小腿的動作:口令引導(dǎo)/動作示范詳解/功效

美化手臂的訓(xùn)練套路(告別拜拜肉)

使用彈力帶&啞鈴的動作:口令引導(dǎo)/動作示范與詳解/功能

拉伸套路:口令引導(dǎo)/動作示范

課程收獲

  • 掌握大量全身燃脂&針對塑形的訓(xùn)練動作,幫助會員實現(xiàn)科學(xué)高效的瘦身美體效果;
  • 可借鑒、直接套用的訓(xùn)練動作、關(guān)節(jié)熱身套路、音樂及團課思路,豐富瘦身課程主題;
  • 完整成品課可直接開設(shè)團課,主題還能開設(shè)私教、小班課;
  • 針對身體各部位精準訓(xùn)練,打造馬甲線/人魚線/小蠻腰/美背/美胸/美臀/瘦腿/纖臂

培訓(xùn)信息

培訓(xùn)時間:2020.2月25--28日(4天)

培訓(xùn)費用:原 價:3980元/位;拼團價:1980元/位;

內(nèi)部學(xué)員有優(yōu)惠,請咨詢我們!

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她的首 次美臀公益課99元,一個晚上就能吸收上百名學(xué)員蜂擁而至報名。

她的三天美臀出的效果,超越其他人練了一個月的效果。

美臀改變的不僅僅是臀,而是整個s身形。

美臀不僅僅是為了追求性感,當(dāng)臀部溫度升高,宮寒就祛除,女性所有問題不藥而解!

學(xué)員好評

東方瑜伽學(xué)院

東方瑜伽學(xué)院致力于瑜珈行業(yè)發(fā)展12年

廣東省瑜伽協(xié)會會長單位,責(zé)任單位

中國瑜伽協(xié)會全國瑜伽加盟總部。

國家人力資源瑜伽教師培訓(xùn)考證基地

全美瑜伽聯(lián)盟RYT500授權(quán)學(xué)校

總部設(shè)在廣州天河華師,全國各地有60多家瑜伽加盟館

全日制瑜伽教練班兩個月。周末班五個半月。晚班3個半月?!竟べ?00課時初中高包考證9800】每月均開設(shè):美臀、維密瘦身、私教理療、舞極流瑜伽、艾揚格、阿斯湯加、舞韻瑜伽、墊上普拉提、普拉提大器械、空中瑜伽一二級、產(chǎn)后修復(fù)等教培科目。

我們的優(yōu)勢:

一:中國一線名師授課,一站式學(xué)好所有瑜伽科目。

二:全國聯(lián)網(wǎng),推薦就業(yè),我們的學(xué)員100 %的就業(yè)率,優(yōu)秀的學(xué)員可以高薪留校任教。

三:一期學(xué)不會,第二期免費重學(xué)。

東方瑜伽學(xué)院與上百家瑜伽館,健身房,企業(yè)工會瑜伽課簽訂了用人協(xié)議,學(xué)員一畢業(yè)即可上崗。

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