廣州亞美瑜伽導(dǎo)師學(xué)院學(xué)員陸鳳玲學(xué)習(xí)心得

說到瑜伽大家都不會(huì)陌生吧。在沒有接觸瑜伽之前，我是一名從事化妝職業(yè)的工作者，平時(shí)上班忙時(shí)，自己也很累的，經(jīng)常忙了一天下來，肩膀、脖子、腿都很酸疼的。之前有客人對(duì)我說過，你有時(shí)間應(yīng)該去練習(xí)一下瑜伽，瑜伽對(duì)似我們這種工作環(huán)境和工作性質(zhì)的人來說對(duì)身體鍛煉較好。其實(shí)我也一直想學(xué)的，因?yàn)橛X得自己的體質(zhì)也不是很好，想鍛煉下自己的身體，但是因工作原因沒有什么時(shí)間。

直到今年五月份我有一個(gè)朋友去亞美瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)基地學(xué)習(xí)瑜伽后，我的心再次牽起，后來我去體驗(yàn)了一天的課程。感覺不錯(cuò)，當(dāng)時(shí)第一感覺就是那里的老師比較專業(yè)，有耐心······特別是高老師給我的感覺深刻了。

我真正的開始學(xué)習(xí)瑜伽是在上個(gè)月中旬開始的，我的瑜伽老師就是高菲老師了。她的瑜伽技術(shù)精湛，為人和藹可親，以一顆為人師表者包容的心、用心的、不厭其煩的糾正和輔導(dǎo)我們每一位學(xué)員，幫助我們每個(gè)學(xué)員慢慢的克服心理障礙······

班里的同學(xué)都很可愛，大家來自五湖四海，她們很多都是放了暑假抽時(shí)間過來學(xué)習(xí)瑜伽的，有的是為了以后做瑜伽老師，有的是為了鍛煉身體、糾正身體等等都有。班里的每個(gè)人對(duì)瑜伽應(yīng)該都有著不同程度的熱愛吧。

在學(xué)習(xí)的過程中，我漸漸的發(fā)現(xiàn)了自己的身體原來和別人的不一樣的，發(fā)現(xiàn)自己做“雙腿背部伸展式”時(shí)，右腿比左腿長(zhǎng)，而且下去時(shí)，右腿還會(huì)很痛；坐時(shí)腰背也不是很直，有很多體式別人做的到，我未必做的到。后來高老師說：“因每個(gè)人的體質(zhì)原因，韌帶可能比較緊，所以柔韌度不同，才會(huì)做不到，只要做到自己的極限就可以了，要加強(qiáng)練基本功，韌帶拉開了就可以做到了。”

瑜伽的體式中包含了拉伸、力量、平衡、扭轉(zhuǎn)等等，每一個(gè)體式對(duì)身體都有著不同程度的影響和感愛，所以正確的練習(xí)瑜伽，還要配合呼吸才能達(dá)到更佳的效果。

在短短一個(gè)多月的學(xué)習(xí)中，雖然我因?yàn)樯眢w原因，進(jìn)步不大，但我還是很感謝高老師，她讓我對(duì)瑜伽有了新的認(rèn)識(shí)與理解。希望我以后的瑜伽生涯中，高老師能夠繼續(xù)的指導(dǎo)我，讓我自己正確的踏上瑜伽道路。同時(shí)還要感謝一起度過學(xué)習(xí)期的同學(xué)們，感謝你們的陪伴與鼓勵(lì)！