高溫瑜伽與普通瑜伽有哪些區(qū)別與關(guān)聯(lián)？

一、高溫瑜珈與普通瑜伽的區(qū)別

1、動(dòng)作編排的區(qū)別：

高溫瑜伽是在特定的環(huán)境中練習(xí)特定的動(dòng)作，使身體達(dá)到全面的鍛煉，動(dòng)作相對(duì)固定。

傳統(tǒng)瑜伽的動(dòng)作變化較多，在符合身體機(jī)能原理的前提下可以自由搭配，每節(jié)課的內(nèi)容大都不盡相同。

2、呼吸的區(qū)別：

因?yàn)楦邷罔べぴ诰毩?xí)中需要更多的氧氣供應(yīng)，需要借助調(diào)息來(lái)保持體內(nèi)氧氣的平衡，所以，高溫瑜伽在練習(xí)的開(kāi)始和結(jié)束都有固定的調(diào)息練習(xí)。

普通瑜伽的調(diào)息種類(lèi)偏多，變化較多，大多在整節(jié)課的開(kāi)始進(jìn)行練習(xí)。

3、水分補(bǔ)充的區(qū)別：

由于在高溫瑜伽練習(xí)中大量流汗，所以要不斷補(bǔ)充水分，防止身體缺水。

普通瑜伽在練習(xí)的過(guò)程不會(huì)大量出汗，在練習(xí)中不用補(bǔ)充水。

二、高溫瑜伽VS普通瑜伽的關(guān)聯(lián)

1、治療疾病的原理相同：

從不同角度使身體從內(nèi)到外得到全方位的鍛煉，讓脊椎恢復(fù)到健康的自然彎曲度，促進(jìn)體內(nèi)腺體恢復(fù)正常功能，提高肌體的免疫功能。

2、呼吸同樣重要：

呼吸與動(dòng)作的配合是產(chǎn)生良好練習(xí)效果的必要因素。

3、放松同樣重要：

動(dòng)作間與后的放松休息同樣重要，可以使練習(xí)者及時(shí)補(bǔ)充身體的能量。