工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇氣，給自己一個(gè)不躺在沙發(fā)上享受DVD的理由。如果能夠一邊工作一邊練瑜伽，那簡直完美了。在鋼筋水泥的叢林里，用一種隨時(shí)隨地可以健身的方法來舒緩壓力，享受輕松、寧靜、和諧、舒適，重新找回快樂積極的工作狀態(tài)。七色瑜伽根據(jù)人體七個(gè)重要的輪穴（相當(dāng)于中醫(yī)的穴位），分別針對(duì)體內(nèi)七個(gè)腺體進(jìn)行鍛煉。

2013-07-05分類: 瑜伽

人們都想練習(xí)瑜伽，瑜伽如今也已經(jīng)成為人們生活中不可缺少的保健運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)于為何學(xué)瑜伽?瑜伽存在的真正意義及奧妙是什么你真的了解嗎?

2013-07-04分類: 瑜伽

在練習(xí)瑜伽的過程中很多主意事項(xiàng)需要人們好好的把群毆，尤其初學(xué)者在姿勢與呼吸之間的把握。那么，瑜伽姿勢與呼吸如何配合?初學(xué)者適合的瑜伽招式是什么?

2013-07-03分類: 瑜伽

練習(xí)練瑜伽越來越成為一種時(shí)尚和心態(tài)。真正靜下心來習(xí)練過的人才會(huì)感受到瑜伽的精妙之處。瑜伽不僅僅可以達(dá)到減肥美體的效果，更重要的是會(huì)使人達(dá)到一種平和沉靜的狀態(tài)。

2013-06-28分類: 瑜伽

很多人準(zhǔn)備去學(xué)瑜伽，可是面對(duì)各種各樣的瑜伽種類，卻不知道自己該選哪一種!你是不是也有此疑惑?下面我們一起來看看瑜伽如何選吧!

2013-06-28分類: 瑜伽

對(duì)于瑜伽很多人都很熱愛和追捧，每天都會(huì)練習(xí)瑜伽來達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。但是對(duì)于初學(xué)者來說很多注意事項(xiàng)還是要明白。那么，小編準(zhǔn)備的初級(jí)瑜伽寶典教你初學(xué)瑜伽注意事項(xiàng)必須了解哦。

2013-06-27分類: 瑜伽

理療瑜伽課程的功能之一，具有針對(duì)各類型的疲勞人群，通過理療的技術(shù)和方法，我們可以從一些根源問題上進(jìn)行調(diào)理，通過自力來改善我們的身心健康。

2013-06-27分類: 瑜伽

任何運(yùn)動(dòng)，在不合理的方式下進(jìn)行，都會(huì)帶來損傷。膝蓋，是人體大復(fù)雜的關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)屬于鉸鏈關(guān)節(jié)，它是我們身上少數(shù)只能往一個(gè)方向運(yùn)動(dòng)的關(guān)節(jié)。在運(yùn)動(dòng)中，膝關(guān)節(jié)的承重大，如果不多加注意，很容易造成勞損和傷害。預(yù)防是一個(gè)很關(guān)鍵的方面，但對(duì)于已經(jīng)受傷的膝關(guān)節(jié)，我們應(yīng)該如何用運(yùn)動(dòng)來修復(fù)呢？

2013-06-25分類: 瑜伽

膝蓋，是人體大復(fù)雜的關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)屬于鉸鏈關(guān)節(jié)，它是我們身上少數(shù)只能往一個(gè)方向運(yùn)動(dòng)的關(guān)節(jié)。在運(yùn)動(dòng)中，膝關(guān)節(jié)的承重大，如果不多加注意，很容易造成勞損和傷害。但對(duì)于已經(jīng)受傷的膝關(guān)節(jié)，我們應(yīng)該如何用運(yùn)動(dòng)來修復(fù)呢？

2013-06-25分類: 瑜伽

在印度，婦女稱經(jīng)期為“moon day”，月亮日，是用來內(nèi)省，隱退，休息，凈化和冥想的日子。從生理上講，由于荷爾蒙分泌的變化在體力和情緒上造成的影響，推薦的是盡量減少外界的激烈繁忙的活動(dòng)和刺激，轉(zhuǎn)而進(jìn)入內(nèi)省和靜心的狀態(tài)。

2013-06-25分類: 瑜伽

練習(xí)瑜伽請(qǐng)勿強(qiáng)求。身有練，簡單中見無數(shù)豐富的內(nèi)容；心有境，讓你感受自然而平靜；思有悟，讓你打開身體的能量源泉。懂得了這些，你就練懂了瑜伽。提示：瑜伽不是去做難度動(dòng)作的雜技。

2013-06-24分類: 瑜伽