壓力與情緒管理課程

課程對(duì)象：企業(yè)中高層管理者 / HR / 核心員工

備注：小班授課，限招35人。以報(bào)名先后順序?yàn)闇?zhǔn)，滿班后的報(bào)名學(xué)員自動(dòng)轉(zhuǎn)為下期。

課程目標(biāo)：

1.了解情緒的產(chǎn)生的原因

2.了解負(fù)面情緒對(duì)健康的影響

3.增強(qiáng)情緒的自我覺(jué)察能力，提高情商

4.學(xué)習(xí)如何掌握情緒的按鈕，做自己情緒的主人

課程大綱：

模塊一：情緒與健康

1.情緒是如何影響健康的

2.氣質(zhì)類型與情緒的關(guān)系

模塊二：了解情緒

1.情緒與原生家庭的關(guān)系

2.情緒背后都各有其需求

3.情緒與合理信念的關(guān)系

4.情緒與個(gè)人性格的關(guān)系

模塊三：情緒的覺(jué)察

1.你會(huì)恐懼上司嗎？

2.你會(huì)擔(dān)憂未來(lái)嗎？

3.你會(huì)嫉妒他人嗎？

4.你會(huì)容易憤怒嗎？

5.情緒體驗(yàn)(練習(xí))

模塊四：掌控情緒的方法

1.深呼吸法

2.金雞獨(dú)立法

3.暫離現(xiàn)場(chǎng)法

4.認(rèn)知調(diào)整法

5.利用情緒的正面意義

講師介紹

卜月珍老師

-華東師范大學(xué)公共關(guān)系及心理健康教育專業(yè)

-美國(guó)加州管理大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)碩士

-北京大學(xué)首屆企業(yè)心理導(dǎo)師

-多家心理機(jī)構(gòu)專職EAP講師

背景介紹:

師從國(guó)內(nèi)心理專家楊鳳池老師，擅長(zhǎng)運(yùn)用多種心理學(xué)技術(shù);

從事心理咨詢工作多年來(lái)，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，尤其在情緒與壓力管理，人際溝通等方面有很多經(jīng)典的成功案例。

由于多年來(lái)從事企業(yè)EAP工作，積累了豐富的企業(yè)管理經(jīng)驗(yàn)，能將知識(shí)和技術(shù)自如和巧妙地運(yùn)用在企業(yè)管理中，特別在企業(yè)人才選拔方面有獨(dú)特的方法和技巧

擔(dān)任多家企業(yè)的心理顧問(wèn)，以及上海高校、心理咨詢機(jī)構(gòu)以及員工心理援助機(jī)構(gòu)的個(gè)人及團(tuán)體心理輔導(dǎo)老師。

擅長(zhǎng)領(lǐng)域:

員工心理健康管理、員工職業(yè)生涯規(guī)劃、客服溝通、管理溝通、情緒與壓力管理、人際溝通等、親子溝通等相關(guān)領(lǐng)域的個(gè)別心理咨詢和團(tuán)體心理培訓(xùn)

擅長(zhǎng)技術(shù)：

意象對(duì)話、焦點(diǎn)解決、家庭治療、房樹(shù)人測(cè)試、釋夢(mèng)等

曾參訓(xùn)的部分客戶:

寶鋼發(fā)展有限公司.大眾汽車動(dòng)力總成有限公司.紫金礦業(yè)（內(nèi)蒙）.上海移動(dòng).上海信誼藥業(yè)

上海計(jì)算機(jī)研究所.上海通訊技術(shù)研究所.延峰偉世通汽車設(shè)備有限公司.希捷國(guó)際科技（無(wú)錫）有限公司.上海正廣和飲用水有限公司.伽藍(lán)集團(tuán).中信銀行. 神龍汽車有限公司.寧波銀行.海事大學(xué).海事大學(xué).海洋大學(xué).山東勝利油田.寶鋼化工有限公司.IBM公司.美國(guó)杜邦公司.百度公司.中國(guó)惠普有限公司.中海油.好美家等.